top of page
ChatGPT Image 18. Apr. 2026, 19_31_07.png

Zurück zu dir:
Innere Ruhe & mentale Ausgeglichenheit – Stressreduktion-Kurs für Frauen

Raus aus innerer Unruhe und Gedanken: Eine 4-wöchige geführte Meditationsserie in der Kleingruppe, um wieder bei Dir anzukommen und tiefe innere Ruhe und mehr Klarheit zu erleben.

Im Rahmen dieses halbprivaten Gruppenkurses wirst Du wöchentlich von mir durch ursprüngliche Meditationsübungen geführt, welche die Selbstregulation, innere Ruhe und Ausgeglichenheit aufbauen.

​​

Diese geführten Meditationen mit mir beruhigen Dein ganzes Nervensystem, bauen Ausgeglichenheit und innere Stabilität auf.

 

Du weisst, dass diese Meditationsreise mit mir für Dich ist, wenn Du min. 1 Punkt aus dieser Liste bei Dir beobachtest bzw. wenn Du:

​

  • ständig im Kopf bist.

  • innerlich unruhig oder erschöpft bist.

  • Dich selbst nicht mehr richtig spürst.

  • von Gedanken zu Gedanken springst und keine Klarheit mehr findest.

  • in Deinem Alltag nur noch funktionierst und in Dir eine tiefe Unstimmigkeit fühlst.

In diesen 4 Wochen:

​

  • beruhigt sich Dein Gedankenstrom und Dein ganzes Nervensystem spürbar.

  • Stress und Ängste reduzieren sich.

  • die Schlafqualität wird verbessert.

  • bekommst Du wieder Zugang Dir Selbst und Deiner inneren Stimme.

  • erlebst Du mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe im Alltag.

  • nimmst Du Dich selbst klarer wahr​​​.

Format:

​

  • Dauer: 4 Wochen

  • 1x pro Woche Live (online via Zoom)

  • kleine Gruppe (ca. 3–6 Frauen)

​

​

Jede Session beinhaltet:

​

  • eine von mir live geführte Meditation für alle Teilnehmerinnen (max. 6 Frauen).

  • auf Wunsch Raum für Integration & Mitteilung des Erlebten (für jede Teilnehmerin freiwillig).

​


Am Ende dieser kurzen Reise:

​

  • fühlst Du Dich ausgeglichener und ruhiger.

  • sind Stress und Ängste reduziert.

  • bist Du bereits bedeutend weniger im Kopf.

  • hast Du wieder eine stärkere Verbindung zu Dir selbst.

Anmeldung & Kosten

​

  • Preis: CHF 150.- für alle 4 Meditationsabende, Teilnahme 1x / Woche.

  • Start: Wähle Deine Gruppe (FR, ab 1. Mai / SA, ab 2. Mai / SO, ab 3.Mai / MO, ab 4. Mai, DI, ab 5. Mai / DO, ab 7. Mai

  • Wann & Wo: Jeweils 20 bis ca. 20.45 Uhr, live online via Zoom.

  • Begrenzte Plätze: 3 bis max. 6 Teilnehmerin pro Gruppe.

bottom of page